Muitos alunos se trancam em seus livros durante o Período de provas. No entanto, os hábitos positivos são muito saudáveis durante este período. Cuidar de si mesmo física e mentalmente o ajudará a lidar melhor com esforços frequentes:
1. Evite estudar a noite. Organize seu tempo de estudo para que possa desfrutar de uma merecida noite de descanso. Aproveite as horas de luz natural para estudar melhor.
2. Comece o dia com um Bom café da manhã e termine o dia com um jantar leve.
3. Evite beber café e beber Mais água ao longo do dia.
4. Saia para caminar e dar um passeio para respirar ar puro e se desconectar da rotina dos estudos.
5. Termine o dia com um plano tranquilo, por exemplo, você pode ouvir rádio um pouco ou assistir televisão.
6. Integrar exercícios de relaxamento em sua rotina. O controle da respiração é um dos cuidados básicos essenciais para manter o controle do presente.
7. Integre intervalos curtos para cada hora de estudo bem gasta. Use essas pausas como um antídoto motivacional. Se for estudar na biblioteca, não esqueça de levar um lanche para levar no meio da tarde. E também, se você estudar na biblioteca, evite sentar perto de um colega. Você corre o risco de ficar mais distraído.
8. Freqüentemente durante o Hora da prova, muitos alunos alteram completamente sua rotina normal. No entanto, é aconselhável manter alguns dos hábitos frequentes para dar normalidade a esta fase.