El linguagem corporal É uma faceta fundamental da comunicação humana. Cada um dos nossos gestos, posturas e expressões faciais transmite informações que muitas vezes complementam, reforçam ou até contradizem as nossas palavras. Este tipo de comunicação não verbal desempenha um papel crucial na forma como os outros nos percebem, seja em situações quotidianas ou formais, como entrevistas de emprego, apresentações ou negociações. Neste artigo exploraremos com mais profundidade o que é a linguagem corporal, como ela afeta nossas interações e por que é essencial controlá-la, especialmente em situações formais.
Quando conversamos com amigos, por exemplo, costumamos fazer gestos automáticos, como mover as mãos ou sorrir, que refletem naturalmente nossas emoções. Porém, num contexto formal, estas ações podem ser interpretadas negativamente se não forem controladas, por isso é importante aprender a dominá-las.
O que é linguagem corporal e por que ela é crucial em situações formais?
A linguagem corporal, como parte do contexto mais amplo linguagem não-verbal, abrange o conjunto de movimentos e posturas que adotamos ao interagir com outras pessoas. A pesquisa revela que apenas o 7% da nossa mensagem é transmitida através de palavras, enquanto os 93% restantes dependem da linguagem não verbal. Desse percentual, expressivos 55% correspondem à linguagem corporal e 38% ao tom de voz. Estes dados sublinham o quão poderoso e influente o corpo pode ser na forma como comunicamos.
Contudo, em situações formais, como apresentações ou entrevistas, a linguagem corporal inadequada pode enfraquecer a mensagem verbal. Por exemplo, movimentos repetitivos como transferir o peso de um pé para o outro, esfregar as mãos ou tocar no cabelo podem revelar nervosismo ou insegurança, prejudicando a credibilidade do que dizemos. Garanta um controle adequado da linguagem corporal É fundamental para projetar confiança e segurança nestes momentos cruciais.
Além disso, a linguagem corporal não só ajuda a transmitir uma mensagem clara, mas, quando alinhada com a mensagem verbal, reforça a coerência e evita que o receptor perceba inconsistências que reduzam a eficácia da comunicação. Para quem realiza entrevistas de emprego, apresentações de emprego ou mesmo negociações, este é um aspecto que não pode ser ignorado.
A importância do olhar na comunicação
Um dos componentes mais marcantes da linguagem corporal é olhar. Os olhos revelam muito mais do que é dito e, em contextos formais, o contacto visual pode ser decisivo para gerar confiança e transmitir segurança. Vários estudos indicam que olhar para a direita está associado a uma maior credibilidade, enquanto olhar para a esquerda pode ser interpretado como um sinal de evasão ou engano.
Em provas orais ou entrevistas de emprego, é essencial manter contato visual adequado. Isso não só mostra que você está prestando atenção, mas também cria um sentimento de empatia e conexão com o público. No entanto, o contato visual deve ser equilibrado: olhar excessivamente pode criar desconforto ou parecer intimidador, enquanto evitá-lo pode transmitir insegurança.
Uma boa dica é contato visual alternativo, olhando para diferentes pontos do ambiente para manter a atenção sem parecer intimidador.
Como os gestos podem fortalecer ou enfraquecer sua mensagem
Os gestos involuntários Eles são outro aspecto fundamental da linguagem corporal. Segundo o pesquisador Paul Ekman, os gestos podem revelar informações que a linguagem verbal tenta esconder. Por exemplo, as pessoas que tentam mentir muitas vezes se preocupam tanto em controlar as palavras que se esquecem de controlar as mãos, a postura ou as expressões faciais, o que pode denunciá-las.
Por outro lado, gestos intencionais e moderados podem reforçar a mensagem. Mover as mãos para destacar um ponto-chave ou levantar as sobrancelhas para enfatizar algo pode, se feito com controle, adicionar maior impacto ao que está sendo dito. Porém, gesticular excessivamente pode distrair o público e fazer com que a mensagem perca força.
Portanto, é importante aprender a gesticule moderadamente, usando movimentos das mãos para reforçar pontos-chave sem distrair ou exagerar.
Como aprender a controlar a linguagem corporal?
Para melhorar o controle da linguagem corporal, existem diversas técnicas que podem ajudá-lo a projetar uma imagem mais confiante e confiante:
- Pratique na frente do espelho: Observar como você se move e se expressa enquanto fala pode ser revelador. Isso permite identificar comportamentos não-verbais que podem projetar nervosismo ou insegurança.
- Peça feedback: Amigos ou familiares podem observar seus gestos e movimentos em situações de conversa. A perspectiva externa deles pode ajudá-lo a identificar gestos que você não detecta sozinho.
- Postura de controle: Manter uma postura aberta e relaxada é crucial. Cruzar os braços ou adotar uma postura defensiva pode criar uma impressão negativa. Em vez disso, relaxe os braços e mantenha uma postura ereta, mas confortável.
- Exercícios de respiração: A respiração controla amplamente os gestos nervosos. Praticar técnicas de relaxamento pode ajudar a evitar movimentos involuntários que revelam desconforto.
Além disso, uma técnica útil é a chamada técnica de espelho, que consiste em imitar de maneira muito sutil os movimentos da pessoa com quem você está interagindo. Isso cria uma conexão não verbal e pode gerar um maior grau de empatia na outra pessoa.
Linguagem corporal nas relações interpessoais
Além das situações formais, a nossa linguagem corporal tem um impacto significativo em todas as nossas relações interpessoais. De acordo com Ray Birdwhistell, pioneiro em estudos cinésicos, nosso comunicação não-verbal É uma janela sincera para nossas emoções. Muitas vezes, sem perceber, o corpo reflete o que realmente sentimos, mesmo quando as nossas palavras dizem o contrário.
No local de trabalho, por exemplo, a linguagem corporal é crucial para entrevistas, negociações e reuniões. Os recrutadores não julgam as nossas competências apenas pelo que dizemos, mas também pela forma como o dizemos. Uma postura desleixada ou gestos nervosos podem fazer com que você seja percebido como não confiante em suas habilidades. Em contrapartida, manter uma postura relaxada, um sorriso genuíno e gestos comedidos pode transmitir confiança e profissionalismo.
Por outro lado, em situações mais próximas, como nas relações pessoais, a linguagem corporal pode ajudar a fortalecer vínculos ou, se não for controlada, criar mal-entendidos. É por isso que saber como nos movemos e quais sinais damos é essencial para melhorar nossos relacionamentos.
Para obter os melhores resultados, é aconselhável praticar e estar consciente de como as nossas ações afetam os outros. Com o tempo e a prática, dominar a linguagem corporal torna-se uma ferramenta poderosa tanto pessoal quanto profissionalmente.
Aprender e controlar a linguagem corporal não é útil apenas em situações formais, mas é um recurso valioso para melhorar todas as nossas interações diárias. Adaptar e controlar os nossos movimentos, gestos e posturas pode fazer uma grande diferença na percepção que os outros têm de nós, permitindo uma comunicação mais eficaz e coerente.