Setembro marca um ponto de virada no calendário profissional. O estresse é uma das possíveis consequências do estilo de vida atual, caracterizado pela competitividade, dificuldades em conciliar trabalho e vida pessoal, tarefas exigentes e também pela precariedade do emprego que acompanha algumas profissões.
Nunca devemos normalizar o estresse como se fosse um ingrediente essencial para a produtividade. Prestar atenção aos sintomas é o primeiro passo para identificar possíveis soluções. Quais são os sintomas do estresse? Neste artigo, exploramos essa questão em nossa seção de Treinamento e Estudos .
1. Fadiga física e mental
Quando uma pessoa convive com estresse recorrente, precisa fazer um esforço extra para lidar com as tarefas diárias. O estresse afeta a vitalidade, levando inevitavelmente à exaustão física e mental. Como resultado, algumas pessoas começam a segunda-feira ansiosas pela sexta.
2. Estado de alerta
O estresse produz tensão interna que leva a pessoa afetada a adotar um estado de alerta e atenção redobrados a mudanças inesperadas no ambiente de trabalho, o que pode afetar seu humor e fazê-la sentir-se sobrecarregada por essas alterações na rotina. Em outras palavras, o estresse, quando recorrente, gera um sentimento de vulnerabilidade ou fragilidade.
3. Desconforto físico
Corpo e mente constituem o núcleo pessoal do ser humano. O que acontece no plano emocional também tem eco no plano físico.
Quando uma pessoa convive com os sintomas comuns do estresse, esses sinais, se ignorados e desconsiderados, transmitem suas informações pelo corpo na forma de desconforto com origem psicossomática. Por exemplo, a dor nas costas pode estar ligada a uma causa emocional.
O estresse afeta a saúde. E, portanto, também pode estar associada a licenças médicas.
4. Alteração no estilo de vida
O estresse também pode afetar aspectos essenciais do estilo de vida do protagonista. Por exemplo, pode influenciar o apetite e prejudicar a qualidade do sono.
Do ponto de vista social, o protagonista também pode experimentar mudanças em seus hábitos de lazer. Como consequência da fadiga causada pelo estresse, ele pode se tornar menos receptivo a desfrutar de suas atividades favoritas , simplesmente por não estar se sentindo bem.
O estresse afeta o humor; portanto, as pessoas ao seu redor também podem perceber que o caráter da pessoa afetada por essa situação estressante mudou, manifestando-se por meio de oscilações repentinas de humor ou irritabilidade.
5. Baixa autoestima
O estresse afeta a autoestima da pessoa porque o ambiente influencia seu potencial. Em outras palavras, a pessoa se sente um tanto desconectada de sua própria criatividade e habilidades, já que esse fator emocional prejudica a concentração e a motivação.
A pessoa também pode se sentir especialmente frustrada porque deseja romper o círculo da situação, mas não sabe como fazê-lo.
6. Relações sociais
Os laços pessoais e profissionais também sofrem o efeito negativo do estresse devido às mudanças no comportamento da pessoa afetada. O estresse afeta o pensamento, o sentimento e a ação (eixos fundamentais da presente biografia).
O estresse transcende a visão individual do sujeito para afetar o bem comum em relação ao clima organizacional da empresa.
Portanto, o estresse produz sintomas que são agravados quando não são ouvidos a tempo. É conveniente atuar aos primeiros sinais para promover o cuidado pessoal físico e emocional.